第104章 李风的冬歇期轶事（2）


    在和比拉尔兄妹两看完曼联同富勒姆的比赛之后，李风回家后第二天一早就给陈诗涵到了电话。


    “诗涵，我想你帮我找一下西班牙巴塞罗那有没有好的体能训练师，我想在这个冬歇期加强一下体能的训练。”李风电话里说道。


    “你冬歇期不打算休息放松一下吗？身体一直紧绷着会不会太累？”陈诗涵关心的问道。


    “放心吧，不会的，只是加强一下体能，比踢激烈的比赛要轻松的多。荷甲下半程比赛肯定会比上半程要激烈的多，体能一直是我的软肋，有时候防守反击我就跟不上，虽然教练没有点名批评我，但我心里知道我一直存在这个问题。”李风说道。


    “好吧，我会帮你安排的，只是你注意别让身体太累，你还年轻。”陈诗涵关切的说。


    李风在第二天就接到了陈诗涵的电话，说已经帮他安排好了体能训练师。李风心里惊叹她的办事效率之高。


    陈诗涵通过朋友找到c罗的经纪人门德斯，通过门德斯给他介绍了c罗的前体能训练师帕罗洛索。帕罗洛索是西班牙甚至欧洲比较有名的体能训练师，对于球员体能的提升有自己的一套方法。只可惜的是，冬歇期仅仅一个月左右，体能要想大幅度的提升不太可能，只能为李风将来打个良好的基础。


    李风在家休息了一天之后，就动身前往巴塞罗那了。


    和帕罗洛索见面的地方是他自己成立的一家健康体能理疗中心，这个地方不仅仅可以锻炼球员的体能，还有伤病恢復区，肌肉疲劳理疗室等等。这个地方对于职业球员来说简直就是身体保养机构，所有设备设施一应俱全。


    帕罗洛索带着李风一路介绍了他的这家理疗中心。这里还配有专门的食堂和食堂，这让李风惊叹不已。


    参观完之后，帕罗洛索安排工作人员先给李风做一项全身的指数检测，这样他好根据李风的身体状况做出针对性的体能提升方案。


    千万不要以为身体各项指标检测是一项很简单的事情。李风需要做各种测试。比如安静休息时身体的各项指标指数，其中包含心率（用来了解身体对运动负荷和强度的情况）、血红蛋白（用来测定运动员身体机能的常用指标）、血乳酸（反映骨骼肌代谢状态)等等一系列指标。


    这就要求李风测试各种不同的运动情景，现在的他就像是一个产品，正在做检验合格的测试。


    工作人员先是测试李风在安静状态下的各项指标，然后在运动下的各项指标，最后测试出李风的体能极限。


    所以整个测试下来，李风也是累的够呛，因为最后的测试需要把他逼迫到体能的极限，李风几乎就虚脱了。


    在李风完成了各项指标数据的采集之后，理疗人员将李风带到理疗室做恢復工作。


    费耶诺德也有专门的理疗室，之前他和比拉尔在青训营的时候经常骗理疗师为他们做放松理疗，那是最舒服的日子。


    各种肌肉的放松按摩，然后美美的水上一觉，李风觉得这才是世界上幸福的时候。


    很快，李风的各项数据都出来了，帕罗洛索带着详细的训练计划过来和李风做初步沟通，看还需不需要做一些改进。


    帕罗洛索很认真的说：“从你的测试数据来看，你腿部的爆发力还是很不错的，但是你的冲刺频率和强度不是很高，因为你的身体耐力跟不上。”


    听到帕罗洛索的话，李风很认真的点头，表示十分认可他的结论。


    “另外你的腿部肌肉强度和弹性及韧性是很不错的，但是你的腰部肌肉和腹部肌肉有点不足，这是后面你需要加强的。”帕罗洛所接着说道。


    李风说：“是的，帕罗洛索先生！我在球场上的位置是中场组织者，我的弹跳力是一项弱点，在争抢的时候我多数情况都是利用身体卡位，因为我的身高注定我的高空争抢能力先天的不足。”


    “一个身体素质全面的运动员并不是说要求他各项身体指标都达到完美，这是不可能的。我们的目标是让你的身体机能能够达到你发挥的极限，腰部和腹部肌肉不仅仅影响你的弹跳力，还有你身体的平衡性，在地面身体对抗上一样。”帕罗洛索解释说道。


    “嗯，我明白了。我完全认同你的话。”李风说道。


    帕罗洛索接着说道：“我针对你的情况安排的是15天的体能训练，训练结束后花2天左右的时间让你恢復到最好的身体状态。”


    李风感觉帕罗洛索是一位十分专业而且严谨的人。这种专业性针对性很强的训练在一般的俱乐部都不会有，因为成本太大。所以很多明星球员通常自己找这种专业的机构做私人的训练，让自己的身体保持最合理最佳的竞技状态。


    “你看看，这是你的详细训练计划表。”帕罗洛索说完将训练计划清单递给了李风。


    李风看见上面写着：


    1.力量训练——1上肢及肩背训练 2腰腹肌肉训练


    2.速度训练——1反应速度 2位移速度 3动作速度


    3.耐力训练——1有氧耐力训练 2无氧耐力训练


    4.身体平衡及协调性训练-——1交叉变相 2多种动作障碍变向 3启动与翻滚协调


    5.肌肉柔韧性训练


    看见上面密密麻麻的训练项目，李风头都大了，感觉他自己有点自找苦吃的，自作自受。


    帕罗洛索看见李风脸上略带僵硬的表情，微笑着说道：“任何一个伟大的球星都是要经过无数个日日夜夜的寂寞单调的训练才能获得成功的。如果你了解c罗，你就知道这样的体能加强训练对他来说是家常便饭。他的各项身体素质是我见过的最接近完美的球员。但这都不是天生，都是他不断的训练出来的。如果你想成为伟大的球星，那你就得自己先忍受别人不能忍受的残酷。”


    李风听着帕罗洛索的话，他释然了，既然选择了那就干吧！！


    (本章完)